Empieza el año 2020 con mente y cuerpo saludable

Vida saludable en Connecticut

Luego de las tandas de comida de las fiestas de Acción de Gracias, Navidad y Año Nuevo, la gente empieza a pensar en sus metas para el Nuevo Año 2020. Una de estas resoluciones es de tener "Mente sana en un cuerpo sano". Existen un sinfín de dietas, rutina de ejercicios y métodos de relajación para balancear nuestro cuerpo y espíritu. Recuerda que si no tienes buena salud física, la salud mental no será la más adecuada como resultado. Por ejemplo, si no practicas un estilo de vida saludable en alimentos ricos en vegetales, granos, proteínas y haces ejercicios, tu salud física decaerá y podrías desarrollar diversas condiciones como la obesidad, o colesterol. También el stress conlleva a situaciones que influyen en la vida laboral y personal afectando así la salud mental. 

Resolution de año nuevo en Connecticut

Las siguientes son algunas recomendaciones en las que puedes practicar fitness y bienestar:

Actividad física regular.- Esta estimula al cerebro a producir endorfínas y hormonas naturales para el placer humano. Estas endorfínas te hacen sentir bien, te hacen más comunicativo, positivo de la vida, menos propenso a la depresión que te encierran. El truco es levantarse feliz, y agradecer al Ser Supremo al que tú tengas fé por todo lo que te ofrece. Luego comienza tu día con actividad física por lo menos 15 minutos hasta que "agarres el gusto" y continua un programa de ejercicio diario. Hay muchos buenos programas como los aeróbicos, Zumba, o simplemente bailar. Puedes encontrar miles de videos en YouTube para inspirarte a comenzar tu actividad física. Si no puedes comenzar tu dia con ejercicios, hazlos luego del trabajo, ya veras como te relajas y te llenas de buenas vibras. Y lo mejor de todo, es que mantenerte en forma, ¡te hará ver mas joven y sexy!

Zumba in Connecticut

Toma aire. - Muchas personas viven con presión en sus vidas por diferentes situaciones.  Un consejo directo pero muy efectivo es contar hasta diez (o lo más que puedas) antes de responder o actuar (Aunque parezca difícil). En la vida actual llena de stress y donde todo tiene que ser rápido y productivo es mejor pararse y observarse así mismo. La vida moderna que se inclina a la era digital de los mensajes y correos electrónicos nos puede poner muy volátiles. Es mejor pausar antes de presionar el botón de envío, así no se arrepentirá de lo que ha enviado si estaba enojado (a). Un método efectivo y milenario para controlar el stress es la practica del Yoga. 

Healthy mind and body in Connecticut

Proponerse a hacer el bien sin mirar a quién. - Las personas que solo se ven así mismas, pierden la capacidad de sentir el placer de hacer algo por los demás. Pero hacer algo por los demás no implica que no te beneficie: Múltiples estudios han demostrado que las personas que hacen el bien por los demás obtienen beneficios en su salud física, mental y espiritual. Ese es el caso de las personas que hacen voluntariado por ejemplo a ancianos, personas con discapacidad, o un albergue. La consecuencia de hacer algo por los demás es que te dará una mejor oportunidad de observarte por dentro más alegremente y alcanzar sus metas personales. Recuerda, la vida es como un búmeran, todo lo que das, regresa. 

Como estar feliz Connecticut

Haciendo estos pequeños cambios, puedes empezar tu 2020 con el pie derecho. Las nuevas metas están en frente de ti y tu tienes la llave de alcanzarlas con un poco de paciencia y dedicación. Recuerda, podemos hacer las cosas que nos hacen felices y que contribuyen a hacer un mundo mejor para todos. Se feliz, tienes un nuevo capitulo en tu libro y muchas hojas por escribir. 

Yo, corriendo con Rorro

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